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갱년기에 좋은 음식 남자 여자
갱년기는 나이가 들어감에 따라 신체기능이 약해지는 현상입니다. 즉 남자의 경우 성기능이 감퇴되고 여자의 경우 생식기능이 없어지고 월경이 끝나는 현상을 말합니다. 이 갱년기 증상으로 인해 여성은 혈관 운동 조절 변화로 얼굴과 신체가 화끈거리거나 식은땀이 많이 나고 가슴 두근거리는 현상과 수면장애 등 다양한 증상이 발생하고 남성의 경우 성욕과 발기기능의 감소 특히 야간 발기의 감소나 기분의 변화 우울증 등을 겪게 됩니다. 갱년기 증상은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 하지만 제일 중요한 건 이 시기를 어떻게 버티느냐에 따라 좀 더 나은 노년을 보낼지 힘겨운 노년을 보낼지 달라질 수 있다고 합니다. 되도록이면 흡연이나 과도한 음주는 피하시는 것이 좋으며 꾸준하게 운동하는 습관과 충분한 수면도 도움이 되고 식습..
2023. 4. 21. 06:14